Classi

Le nostre classi

Le nostre classi rispecchiano la nostra filosofia e la nostra etica: la qualità prima di tutto. Per questo motivo abbiamo scelto di lavorare esclusivamente a numero chiuso: massimo 8 partecipanti.
Questa scelta ci permette di garantire la massima sicurezza e un controllo continuo sulla corretta esecuzione tecnica di ogni movimento. Il nostro è un ambiente intimo e protetto, pensato per far sentire chiunque a proprio agio e offrire un momento di reale stacco, sia fisico sia mentale, dalla frenesia quotidiana.

ANIMAL FLOW

Animal Flow è una disciplina a corpo libero che si pratica a contatto con il suolo, prevalentemente in quadrupedia. Questo allenamento fonde elementi di yoga, discipline ginnastiche, arti marziali e movimenti ispirati alla biomeccanica animale, creando una pratica fluida ed energizzante. Attraverso la costruzione di una sequenza dinamica (il “flow”), si lavora sulla mobilità articolare, sulla forza e sulla coordinazione, stimolando un profondo legame tra mente e corpo. In questa disciplina il corpo è l’unico strumento di lavoro e non serve alcuna attrezzatura: un ritorno alle origini per un allenamento intenso, ma adattabile a qualsiasi livello di preparazione.

PILATES MATWORK

Il Pilates Matwork segue il metodo tradizionale di Joseph Pilates, proponendo un allenamento a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Ogni esercizi viene costruito progressivamente e guidato con la massima attenzione, e — lavorando con piccoli gruppi — è possibile farlo conoscendo le necessità e i punti di forza di ogni allievo.
Il focus principale della lezione è il lavoro sul rinforzo del core e sulla stabilità lombo-pelvica. Gli esercizi codificati vengono sempre proposti in varianti (principiante, intermedia o avanzata), rendendo la disciplina ideale a qualsiasi età.

Focus Gravidanza e Post-Parto

Un’attenzione particolare è dedicata alle donne in questo momento unico della vita:

• Gravidanza: attraverso l’uso della respirazione e di supporti specifici, adattiamo ogni movimento al trimestre di riferimento. Questo approccio favorisce la coscienza corporea, riduce le tensioni muscolari tipiche della gestazione e migliora la postura, accompagnando la futura mamma con armonia.
• Post-Parto: l’allenamento si concentra sulla delicata fase di recupero, favorendo la ripresa della funzionalità della fascia addominale e del pavimento pelvico, per ritrovare forza, tono e stabilità in totale sicurezza. Un lavoro mirato viene dedicato alla schiena e all’apertura toracica, fondamentale per contrastare le chiusure posturali legate alla cura del neonato e/o all’eventuale allattamento.

Non è prevista una classe a orario fisso nel palinsesto per queste esigenze: in base alle richieste organizziamo lezioni private o in piccoli gruppi dedicati, fondendo il Pilates ad elementi di altre discipline.

HYBRID TRAINING

L’Hybrid Training è un metodo di allenamento che combina forza e resistenza, al fine di sviluppare un corpo completo, performante e funzionale. Integra l’uso dei pesi con il condizionamento cardiovascolare e i movimenti funzionali, fondendoli in una struttura dinamica che alterna fasi di forza ad altre a circuito.
La lezione prevede di norma: mobilità e riscaldamenti iniziali, lavoro addominale, esercizi per la parte bassa e la parte alta del corpo, l’allungamento finale. 
È la scelta ideale per chi cerca una pratica intensa, varia e stimolante, ma sempre adattabile ai diversi livelli di partenza.

LONGEVITY

Longevity è la classe dedicata all’età più matura, a chi muove i primi passi nell’attività fisica o a chi desidera ripartire dopo un lungo periodo di stop con una pratica a ritmo contenuto (dunque, è adatta a tutte le età). Ogni esercizio viene adattato ai diversi livelli di partenza, combinando lavoro sulla mobilità articolare, rinforzo muscolare, coordinazione e cura della salute di schiena e bacino. Le lezioni si svolgono con tempi adeguati per rispettare le esigenze individuali e la respirazione. Con la giusta costanza, questa pratica permette di recuperare o acquisire una corretta funzionalità fisiologica, guadagnando salute, autonomia e sicurezza in sé stessi nella vita di tutti i giorni.

VINYASA YOGA FLOW

Il Vinyasa Yoga è uno stile energico e dinamico in cui il respiro si coordina in modo fludio al movimento. La struttura della lezione prevede posizioni mantenute più a lungo nella prima parte, per poi trasformarsi in un flusso (flow) più dinamico verso la fine. Ogni sessione è arricchita da un tema, una lettura, un mantra o un mudra, unendo all’intenso lavoro fisico (incentrato su flessibilità, mobilità e forza) l’aspetto meditativo e introspettivo dello yoga. La pratica si apre sempre con una fase di riscaldamento e si conclude con un rilassamento in Savasana. Ogni postura viene proposta con regressioni o progressioni per adattarsi ai diversi livelli.

CONSTRUCTION

Construction è la classe per costruire forza, tecnica e sviluppo muscolare, dove la cura del movimento e la precisione dell’esecuzione sono al centro dell’allenamento. Attraverso l’utilizzo di bilancieri, manubri, kettlebell e altri attrezzi, si apprendono e perfezionano i gesti fondamentali. Le lezioni si svolgono a un ritmo controllato: una scelta metodologica pensata per favorire la massima consapevolezza corporea, padroneggiare i carichi in totale sicurezza e gettare basi solide per la qualità del movimento. La sessione comprende sempre una fase iniziale dedicata alla mobilità articolare e al riscaldamento, per preparare il corpo al lavoro, e si conclude con l’allungamento muscolare. È la scelta ideale per chi desidera allenarsi in modo strutturato e rendere il corpo forte e funzionale, un gesto alla volta.